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真夏への備え「暑熱順化」

さっきTVで初めて聞いた言葉「暑熱順化」。
暑さに体が適応した状態にすることらしいです。

暑さが本格化する前に、熱が体にこもらないようにきちんと汗がかけるようにしておくのが大切だそう。

どうすりゃ良いかと言うと、簡単な有酸素運動を毎日少しずつするだけ。
じわっと汗がかければ良いらしいので、例えば一駅歩くとか。

体のハナシってなんてシンプル。
まあこの「少しずつ」が常に曲者なわけですが(悩)。

この先あちこちで冷房が入り出すと暑熱順化する機会を逃してしまうそうです。
真夏の体調不良を防ぐべくみなさん今から頑張りましょう!
たぶん体臭緩和にもなるよね(そうそう、梅雨から夏の電車内で臭いがすんごい方々、どうにかしてほしい…)。

という私は、あいかわらず毎日のように飛んだり跳ねたり踊ったりして汗かきまくってるので今年は大丈夫な気がしております。楽しみ。

それ以上に動きすぎでちと膝が痛いようでございますが。
これはこれで難しい問題。
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