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しじゅうかたに負けそう

肩から腕の痛み、その後の話です。

筋肉を緩めてもらってもなかなか痛みが取れません。
つまり筋肉の問題ではないということらしく…。

整骨院で言われたのは肩の「腱板損傷」だろうということ。

野球選手の方が時々なるのは聞いたことありました。
まさか自分にも降ってかかるとは青天の霹靂です。

歩くときに腕を振るのも痛みを伴い始めているので、今日はテーピングをしてもらいました。
これがあるとかなり楽。そして痛みもかなり軽減されます。

今後ですが、一度なってしまうと一生付き合いながら行くしかないようです。
リハビリ、インナーマッスルの強化。
そして磨り減っている腱板=限りある資源と考え、動かしすぎないこと。

正直ショック、自由に動かせないのはとても辛いです。
フィットネスクラブでのトレーニングやプログラムも全て見直さないといけませぬ(涙)。
格闘系は当然無理でしょ、筋トレも腕回りに負担が来るものは無理でしょ、フラダンスやジャズダンスもやめとくのが賢明かな、ヨガも腕回り使うからNGだわ、等々。

有酸素運動が全くなくなってしまうのは恐ろしいので、何とかエアロビクスだけでも残したいところですが、これも意外と腕使うんですよね。
トホホ。

色々考えると泣けてきますが、大きな病気にかかったわけではないので頑張らないといけませんね。
フィットネスクラブのスタッフも整骨院の先生方も強い味方になって下さりそうなので、心折れないようにリハビリしたいと思います。
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